Un unico circuito completo per tutto il corpo. Niente palestra, niente attrezzi obbligatori: solo tu, il tuo tappetino e mezz'ora per sentirti in forma.
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Full Shape 30 è pensato per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare ai risultati. Ti alleni dove vuoi e quando vuoi, seguendo il video passo dopo passo.
Un circuito che allena fiato e forza, per sentirti più energica ogni giorno.
Movimenti a corpo libero che tengono alto il ritmo dall'inizio alla fine.
A casa, in vacanza, ovunque: ti basta un tappetino e premere play.
L'allenamento è diviso in due circuiti da 3 blocchi ciascuno. Ti guido io nel video: pensa solo a seguire il ritmo.
3 blocchi in sequenza, da ripetere seguendo il video. Attivi il corpo e sali di ritmo.
Altri 3 blocchi per completare il lavoro su tutto il corpo, fino alla fine dell'allenamento.
Il circuito funziona benissimo a corpo libero. Se vuoi intensificare il lavoro sui glutei, puoi aggiungere elastici e cavigliere — ma sono del tutto opzionali.